哪些壞習(xí)慣會(huì)引起便秘?在日常生活中，我們總會(huì)有一些壞習(xí)慣，就是因?yàn)檫@些壞習(xí)慣而經(jīng)常導(dǎo)致便秘，大家一定要正確認(rèn)識(shí)，改掉這些壞習(xí)慣。小心一些壞習(xí)慣而引起便秘，那么，哪些壞習(xí)慣會(huì)引起便秘呢?

一、平時(shí)很少喝水

如果我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤(rùn)滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。

二、該排便的時(shí)候不排，總是忍著

總是忍著不拍便，有些便秘患者都會(huì)出現(xiàn)這些問題。很多時(shí)候要注意，避免給自身帶來過大的危害，便意來了一定不能憋著。否者，就容易引起便秘。

三、習(xí)慣性地服用便秘藥

等上一兩天，如果沒有便意，就開始服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。一開始總是有效果的，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，為了有效，必然要加大用藥量，這種對(duì)便秘藥的依賴，最終會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。

四、總是拿著書或報(bào)紙如廁

總有這樣的一些人，去廁所的時(shí)候肯定要拿本書或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

溫馨提示：便秘是每個(gè)年齡段的人群都發(fā)生過的病癥，這是一種非常普遍的病癥，或多或少的，世界所有人都有過便秘的可能。便秘實(shí)在太普遍了，普遍到平時(shí)發(fā)病的時(shí)候，患者往往不重視，覺得堅(jiān)持一段時(shí)間，吃吃藥就會(huì)好了。其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的，還是要去醫(yī)院進(jìn)行檢查看看再做決定的。

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