夏天，天氣炎熱，為了解暑降溫，大家不僅穿的清涼，同時(shí)在飲食上也偏向于清涼的食物。但是進(jìn)入了夏季，大家拉肚子的幾率也是越來越高了。為什么夏季里容易拉肚子呢？夏天拉肚子到底是什么原因呢?拉肚子吃些什么食物好呢?拉肚子真的能減肥嗎?下面我們就來了解一下關(guān)于拉肚子的一些知識。

夏天拉肚子原因

1、細(xì)菌感染

如果人們不小心食用了含有大腸桿菌、沙門氏菌等細(xì)菌的食品，抑或是飲用了被細(xì)菌污染的水后就很有可能發(fā)生腸炎或菌痢，會引起不同程度的腹痛、腹瀉和發(fā)熱等癥狀。

2、病毒感染

人們往往由于飲食不衛(wèi)生，吃進(jìn)食物中感染了病毒，從而引起了病毒性腹瀉。

感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞蠖加锌赡艹霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。

3、食物中毒

引起食物中毒的原因很多，比如變質(zhì)的食品、污染的水源和不潔的餐具。

需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質(zhì)的速度往往比其他季節(jié)快。一旦食物中毒，患者會表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。

4、飲食貪涼

很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現(xiàn)腹瀉。

5、消化不良

飲食不規(guī)律、進(jìn)食過多、吃不易消化的食物會導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等癥狀。

6、腹部著涼

夏天里天氣炎熱，長時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)，特別是開著空調(diào)睡覺時(shí)，非常容易使肚子受涼，這會導(dǎo)致腸胃的蠕動(dòng)頻率增加從而引起拉肚子。

夏天拉肚子怎么辦

1.補(bǔ)充水分

很多人認(rèn)為在腹瀉的時(shí)候就不要喝水了，其實(shí)不是這樣的，腹瀉的時(shí)候喝水是不會增加腹瀉次數(shù)。這種看法是不對的。正是因?yàn)楦篂a使身體喪失了太多水分，才更應(yīng)該補(bǔ)水。在腹瀉癥狀開始出現(xiàn)的時(shí)候，就要增加液體的飲用量。水是最好的，而稀粥、運(yùn)動(dòng)飲料等也對腹瀉患者大有幫助，因?yàn)樗鼈兺瑯幽苎a(bǔ)充人體內(nèi)流失的水分和礦物質(zhì)。但需要注意的是，此時(shí)應(yīng)避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料會使人體喪失更多水分。

2.注意食物的選擇

為保存體力，最好的辦法就是進(jìn)食，但要避免那些會刺激腸胃的食物，比如硬餅干、辣椒、雪糕等。埃里克森南寧醫(yī)博肛腸醫(yī)院醫(yī)生建議，腹瀉患者應(yīng)選擇那些營養(yǎng)豐富且容易消化的食物，如稀粥、蘋果泥等。

3.當(dāng)心過敏

食物過敏也會引起腹瀉，芝加哥大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)學(xué)和臨床藥理學(xué)教授海諾爾南寧醫(yī)博肛腸醫(yī)院醫(yī)生表示：“人工甜味劑，如山梨醇等，也會刺激腸胃，引起腹瀉。”一般來說，糖類不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已經(jīng)出現(xiàn)腹瀉癥狀，就更加不要再吃糖果了，還要看看自己有沒有其他并發(fā)癥，當(dāng)心過敏。

4.吃蘋果

蘋果性平，味酸、甘;歸脾、胃經(jīng)。蘋果中含有果膠、纖維素、維生素C等成分，具有收斂止瀉的功效。而且蘋果還有“活水”之稱，極易被人體所吸收，因此腹瀉患者食用蘋果是最好不過的了。但切忌空腹食用。

夏天拉肚子吃什么

首先，可以吃些小米粥

暖胃，而且滋陰補(bǔ)虛，非常養(yǎng)人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質(zhì)的比較養(yǎng)胃。

拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a。

喝紅豆粥

或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆?jié){

那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉

建議可以用面條

面條來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養(yǎng)也豐富?？梢跃徍臀杆岵⑶胰菀紫?。

最后，不要吃油膩的食物

油膩的食物會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會導(dǎo)致腸胃更加不適。拉肚子飲食非常重要，

拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應(yīng)該清淡為主。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。現(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡，家長怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃。

“肉粥也會加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專家指出，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。

但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負(fù)擔(dān)。

夏天拉肚子能減肥嗎

1、拉肚子減的不是“肥”

春天和夏天都是容易引起人們腹瀉的季節(jié)，但是引發(fā)人體拉肚子的原因也有很多種，假如我們拉肚子而沒有得到很好的緩解的話，在這樣炎熱的天氣下，就會造成身體脫水。

很多人以為拉肚子就等于排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排去的，是身體的水分和電解質(zhì)，非但不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會危害身體健康。

嚴(yán)重的腹瀉會導(dǎo)致高熱、腹痛、電解質(zhì)紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導(dǎo)致慢性腹瀉。

有些急于減肥的女性甚至還熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。事實(shí)上，大多數(shù)所謂的 “排毒”產(chǎn)品其本質(zhì)都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動(dòng)，從而使腸道的內(nèi)容物快速通過腸道排出體外。

在這種刺激下反復(fù)腹瀉，會給腸道健康留下后患。

2、拉肚子不都是“吃出來”的

專家提醒大家，大肚子并不是大家認(rèn)為的一種很獨(dú)立的疾病，而是身體很多的功能疾病的綜合體現(xiàn)。

夏季大家時(shí)常會遇到拉肚子的情況，南寧醫(yī)博肛腸醫(yī)院醫(yī)生提醒大家一定要多加注意了，以免給腸胃造成嚴(yán)重的傷害。夏季為什么容易拉肚子呢？通常都是因?yàn)槿藗冊谌粘５娘嬍持惺橙肓瞬粷嵉氖澄?，俗話說病從口入就是這個(gè)道理?，F(xiàn)在正值夏季，在炎熱的夏天里食物的衛(wèi)生尤其重要，要不然一不小心就會引起拉肚子。

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