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南寧腹脹是怎么回事
南寧腹脹是怎么回事?腹脹在日常生活中時有發(fā)生,我們出現腹脹的情況通常都認為只是吃多了,或者是吃了不消化食物。南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院醫(yī)生說:出現腹脹的情況,可能不只是單單的吃得多的原因。還有以下原因:
1、過于緊張的情緒:緊張的情緒會導致腹脹,這一點可能很多人都不理解,其實這是因為我們的消化系統和情緒之間的聯系很緊密。有的人壓力很大的時候會冒汗、想要上廁所甚至嘔吐,這些表現也都是很常見的,情緒的作用是很大的,引起腹脹也沒有什么奇怪的。
2、吃得太多或太快:吃的太多確實也會導致腹脹,因為我們的胃一共就那么大,如果吃的太多了,自然就會感覺到發(fā)脹了。大家在平時吃東西的時候應該要注意保持八分飽即可,不需要吃的非常撐,這樣會讓腸胃的負擔很大,而且還會產生肚子發(fā)脹的情況,讓人很不舒服。
3、吃難消化的食物:有些食物比其他食物更容易引起腹脹和過量氣體。脂肪是難消化的食物群,因此非常豐富的膳食會導致臃腫。脂肪比蛋白質或碳水化合物需要更長的時間消化,因此它可以使胃用更長時間來消化這些食物。
常見的難以消化的食物比如說西蘭花、南瓜、卷心菜、紫甘藍,這些食物的膳食纖維含量高,消化起來難度大。對于腸胃健康的人來說,消化可能沒有太大的問題,但是那些腸胃虛弱的人,吃了之后就會感覺到不消化,肚子里面有很多的氣體。
4、乳制品可能導致腹脹:有些人有未確診的乳糖不耐癥,我已經提到大多數人都是乳糖不耐癥。值得一提的是,牛奶和某些乳制品會導致胃酸過多。如果您注意到在食用乳制品后您很容易臃腫,那么您可能需要尋找傳統牛奶的替代品。您可以嘗試這些自制牛奶替代品。
5、藥物導致腹脹:許多非處方藥和處方藥和補充劑會導致氣體和腹脹。如果您注意到自開始處方或補充劑后您的腹脹癥狀變得更糟,那么值得向您的處方醫(yī)生查詢,該醫(yī)生可能會推薦替代藥物。如果您正在服用未經醫(yī)生處方的藥物或補充劑,請停止服用。如果您覺得需要繼續(xù)服用藥物或需要幫助控制癥狀,請致電您的醫(yī)生。
6、腹部里有太多空氣:一些人會感覺自己 有腹脹可能是因為腹部中進入了很多的控球,吃食物比較快就會讓我們的腹部有空氣,并且如果說我們在走路的時候一直吃東西,或是吃東西不專心導致腹部過多的空氣。會導致你吞咽了空氣:
7、沒有喝夠足夠的水:大多數人都沒有喝足夠的水。液體攝入不足會導致脫水,從而阻止身體系統和功能,包括消化系統,以高效率工作。脫水還有許多其他副作用。 腹脹去南寧哪家醫(yī)院治
那么,出現腹脹的情況后,要吃些什么東西才能有效的緩解腹脹的情況呢?南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院給出了以下一些建議:
1、玫瑰花茶:沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。
2、蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
3、橘皮:橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。 去南寧哪家醫(yī)院治腹脹
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