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南寧大便困難怎么辦
南寧大便困難怎么辦?南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院醫(yī)生介紹:上廁所大便困難是一種生理表現(xiàn),而且還是身體健康出現(xiàn)異常的表現(xiàn),發(fā)生這種病況的幾率非常高,幾乎人人都碰到過,如果經(jīng)常大便困難,不及時的加以制止,還會引起更多的并發(fā)癥。
大便困難的形成主要是一些不良的生活習慣所致,所以我們要學會從生活中預防,同時有肛腸疾病的患者,也要及時的消除。下面我們一起來看看大便困難怎么預防呢:
1、多做運動:避免久坐少動和精神高度集中,多做深呼吸、腹部運動、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運動,能夠促進身體新陳代謝,加快食物的消化。
2、腹部按摩:每天睡覺之前,可用雙手按摩腹部,以肚擠眼為中心,雙手按照順時針的方向,來回按摩。
3、定時排便:養(yǎng)成定時排便習慣,這樣身體就會形成條件反射,只要有便意,就要及時的排便,只要糞便不長期停留在腸道里,那么就不會形成大便困難。
4、多喝水:水分能夠稀釋糞便,保持大便的柔軟,不可一次喝太多的水,太多的水會隨尿液一起排出,可少喝多次,保證腸道的吸收。
南寧醫(yī)博中醫(yī)肛腸醫(yī)院溫馨提示:只要做好做到位以上四點,基本上不會出現(xiàn)大便困難,便秘現(xiàn)象,不過這些習慣都需要長期的堅持,才會有效。 去南寧哪家醫(yī)院治大便困難
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